跳至主要內容 搜尋
Coconut chia custard tarts (gut health)

Coconut chia custard tarts (gut health)
2.9 11 評分
準備 20 分
總時間 1小時 30 分
8 portions
免費註冊

食材

Coconut chia pastry
  • unsalted butter chilled and cut into pieces, plus extra to grease
    60 g
  • wholemeal self raising spelt flour (see Tips)
    155 g
  • sesame seeds
    40 g
  • chia seeds
    1 tbsp
  • shredded coconut
    20 g
  • pure maple syrup
    2 tsp
  • water
    40 g
Custard
  • milk of choice non dairy (see Tips)
    250 g
  • eggs
    3
  • gluten free cornflour
    2 tsp
  • pure maple syrup
    40 g
  • vanilla bean extract
    1 tsp
  • pouring (whipping) cream
    60 g
  • nutmeg to sprinkle

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 237 mg
蛋白質 7.5 g
卡路里 1300.5 kJ / 309.7 kcal
脂肪 19.8 g
纖維 4 g
飽和脂肪 9.5 g
碳水化合物 24.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 食譜
澳大利亞與紐西蘭

您可能也會喜歡...

Gluten free chicken and pear pie

4.3(20)

2小時 40 分

Café-style banana bread

4.1(128)

1小時 45 分

Creamy chicken cauliflower soup (Skinnymixers)

4.7(529)

40 分

Satay sauce

3.5(74)

15 分

Lemon olive oil salted macadamia biscuits

4.2(57)

1小時 25 分

Wholegrain scones

3.0(3)

30 分

Gluten free sticky date puddings

4.6(93)

1小時 5 分

Gluten free Christmas fruit cake

4.7(12)

7小時 35 分

Gluten free lemon tart

4.1(46)

2小時 25 分

Polenta, mandarin and almond cake

4.2(31)

2小時 35 分

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

4.5(409)

55 分

Gluten free carrot and almond cake

4.7(303)

2小時 30 分