難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g gladde tarwebloem
- 150 g witte speltbloem, en meer om te bestrooien
- 650 g water
- 30 g olijfolie
- 2 tl zout
- 2 limoenen, in achtsten
- ¼ - ½ verse rode peper, volgens scherpte en smaak, in ringen
- 5 stengels verse koriander, enkel de blaadjes
- ¼ tl gemalen piment
- 1 - 2 zalmforelfilets, zonder graten
- 1 rode ui, in 4 gesneden
- 2 komkommers, in stukken (ong. 160 g)
- 1 - 1 ½ avocado, zonder schaal en kern
- ¼ tl vers gemalen peper
- 100 g cherry tomaten, in kleine stukken
- 150 g rijpe mango, in kleine blokjes
- salade, om tortillas te vullen
- 營養價值
- 每 1 stuk
- 卡路里
- 1383 kJ / 330 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Lasagnerolletjes
No ratings
Aardappel-wortel hapjes
No ratings
Kip met 'mole verde' saus
No ratings
Boeuf bourguignon en warme Engelse citroenpudding met citroenstroop
No ratings
Sous-vide kip pakketjes met rode paprika saus
2小時 10 分
Quinoasalade
40 分
Quinoakoekjes
1小時
Gestoomde broodjes
2小時 10 分
Kipspiesjes met komijnrijst en warme groentesalade
2小時
Groentesoep, eieren in een potje met spinazie
No ratings
Groenten-aardappelsalade met kip
1小時 15 分
Zalm, quinoa, feta en salade van gemengde groenten
50 分