難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g gladde tarwebloem
- 150 g witte speltbloem en meer om te bestrooien
- 650 g water
- 30 g olijfolie
- 2 tl zout
- 2 limoenen in achtsten
- ¼ - ½ verse rode peper volgens scherpte en smaak, in ringen
- 5 stengels verse koriander enkel de blaadjes
- ¼ tl gemalen piment
- 1 - 2 zalmforelfilets zonder graten
- 1 rode ui in 4 gesneden
- 2 komkommers in stukken (ong. 160 g)
- 1 - 1 ½ avocado zonder schaal en kern
- ¼ tl vers gemalen peper
- 100 g cherry tomaten in kleine stukken
- 150 g rijpe mango in kleine blokjes
- salade om tortillas te vullen
- 營養價值
- 每 1 stuk
- 卡路里
- 330 kcal / 1383 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Pitabrood
2小時
Zalmtartaar
10 分
Pizzadeeg
1小時
Yoghurt en muntdressing
15 分
Vier kazen flatbread om te delen
無評分
Gevulde brioche met varkensvlees, snijbiet, venkel en kaas
5小時
Pruimentaart
1小時 30 分
Volkoren hamburgerbroodjes
2小時 50 分
Proteïnepudding
6小時 35 分
Hazelnootijs
無評分
Wraps met jalapeño, kip en sla
30 分
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40 分