難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g courgettes, in stukken
- ½ bos verse peterselie, en iets meer als afwerking
- 200 g gepelde garnalen (klein)
- 2 eieren
- 50 g paneermeel (zie tip)
- 1 tl geraspte citroenschil
- ½ tl zout
- ¼ tl gemalen peper
- olie, om te frituren
- 200 g Griekse yoghurt, om op te dienen
- vers geperst citroensap, om te besprenkelen
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 754 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白質
- 17.3 g
- 碳水化合物
- 19.8 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 2.1 g
- 鈉
- 730 mg
替代食譜
Komkommersoep met garnalenspiesjes
35 分
Op Cubaanse wijze gekruide zalm met tomaten-avocadosalsa
30 分
Volkorenbrood, beleg en kippengehaktballetjes
2小時
Noten bolognese
35 分
Pittige udon noedles met tempé (Matthew Kenney)
無評分
Sous-vide rode bieten met de Peeler
無評分
Vegetarische bruine rijst
40 分
Tapenade gebakken kip en aardappelpuree met gekarameliseerde uien
2h 15min
Zalm- en koolslavulling voor broodjes
15 分
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25min
Linzengebraad met zoete aardappel-en knolselderpuree en broccoli
1小時
Vegan challah brood
2小時 30 分