難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Chia- en quinoatortilla's
- 50 g quinoa
- 50 g chiazaad, wit of zwart
- 50 g polenta
- 2 el sezamzaadjes
- 2 snuifjes fijn zout, naar believen
- 2 tl limoensap (ong. ½ limoen)
- 60 g water
Dip van zongedroogde tomaten, Chili en Cashewnoten
- 1 rode peper, ontpit indien gewenst
- 1 teentje knoflook
- 30 g Parmezaanse kaas, in blokjes (3 cm)
- 5 takjes koriander, enkel de blaadjes
- 120 g cashewnoot, rauw
- 1 rode paprika, ontpit en in stukken
- 1 el citroensap
- 100 g zongedroogde tomaten, uitgelekt
- 30 g extra vergine olijfolie
Pompoendip
- 500 g pompoen, enkel het vlees, in stukken (4 cm)
- 1 tl extra vergine olijfolie
- 100 g pijnboompitten, geroosterd
- 2 el geitenkaas
- 2 takjes verse basilicum, enkel de blaadjes
- 1 tl gemalen komijn
- 1 snuifje fijn zout
- 1 snuifje vers gemalen zwarte peper
Dip van artisjok
- extra vergine olijfolie, om in te vetten
- 60 g Parmezaanse kaas, in stukken (3 cm)
- ¼ ui, gehalveerd
- 250 g artisjokharten, gemarineerd, uitgelekt
- 135 g mayonaise
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 2395 kJ / 570 kcal
- 蛋白質
- 16.4 g
- 碳水化合物
- 22.5 g
- 脂肪
- 44.4 g
- 纖維
- 11.2 g
替代食譜
Aardappel- en groentenpuree
40min
Brownie koekjes
1小時 35 分
Beef laab
1h 5 min
Kipsatés met pindasaus
2h
Yoghurt en muntdressing
15min
Pikante sinaasappelchocolade op een stokje
2小時 50 分
Energierepen met granen en gedroogd fruit
2h 30min
Peren in rode wijn
3h 20min
Kip met amandelen
25 min
Warme salade met boerenkool, witte bonen, noten en gojibessen
40min
Roomkaasspread met radijsjes
5min
Gnocchi met tomaat-mascarponesaus, broccolisalade en fruitsorbet
30min