難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 el boter om in te vetten
- 2 el griesmeel, om te bestrooien
- 250 g speltgranen
- 1250 g water
- 10 g suikerbietenstroop (非必選)
- 20 g verse gist, verkruimeld
- 50 g broodmeel
- 10 g balsamicoazijn
- 1 tl zout
- 100 g zonnebloempitten
- broodmeel, plus extra om te bestrooien
- 營養價值
- 每 1 sneetje
- 卡路里
- 409 kJ / 98 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Soep van pompoen, bloemkool en romanesco
45 分
Boerenbrood
2小時
Volkorenbrood, beleg en kippengehaktballetjes
2小時
Vegan jus
40 分
Pittige udon noedles met tempé (Matthew Kenney)
無評分
Tonijnrijstsalade, eieren en rauwkost - Chocolade- en frambozengebak
無評分
Driekoningentaart met hazelnoten
無評分
Chorizo, aardappel en koolsoep
無評分
Cashew- en kokosmelk
10min
250 g sjalot fruiten
無評分
Amandelmelk
10min
Aardappelen ter garnituur of voor tortilla
30 分