難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de cuscús
- 350 g de agua
- 1 ½ cucharaditas de sal
- 2 huevos duros
- 130 g de aceitunas negras sin hueso
- 5 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 60 g de aceite de oliva
- 30 g de vinagre
- 3 latas de atún en aceite de oliva (con su aceite)
- 1 bote de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 1 aguacate en dados (aprox. 1.5 cm)
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2196 kJ / 525 kcal
- 蛋白質
- 23.9 g
- 碳水化合物
- 44.4 g
- 脂肪
- 28 g
- 飽和脂肪
- 4.6 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 1261.9 mg
替代食譜
Cuscús especiado de verduras
30min
Ensalada de pasta caprese
25min
Ensalada de pasta con mango y frutos secos
40min
Ensalada de garbanzos con cebolla caramelizada y yogur con salsa de mango
12h 50min
Ensalada tzatziki con pasta integral
35min
Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry
30min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Ensalada de arroz con pepino, plátano y pasas (Chad)
30min
Ensalada de cuscús con dátiles y almendras
15 分
Ensalada de cuscús y garbanzos al estilo marroquí
45min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h