裝置與配件
Espirales de calabacín con boloñesa de pavo
準備 20 分
總時間 30 分
4 raciones
食材
-
750 g de calabacín sin los extremos, en trozos de aprox. Ø 4 cm x 10 cm de largo
-
80 g de cebolla en trozos
-
80 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
-
40 g de apio en trozos
-
1 diente de ajo
-
15 g de tomate concentrado
-
400 g de tomate troceado en conserva
-
1 cucharadita de sal
-
½ cucharadita de pimienta molida
-
40 g de aceite de oliva
-
350 g de carne picada de pavo
-
150 g de tomates cherry en mitades
-
100 g de queso feta desmenuzado
-
40 g de aceitunas negras sin hueso en rodajas
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
1094.5 mg
蛋白質
24.8 g
卡路里
1550 kJ /
370.5 kcal
脂肪
24 g
纖維
5.8 g
飽和脂肪
7.3 g
碳水化合物
17.3 g
您可能也會喜歡...
Tortillitas de calabacín
20 分
Frittata de calabacín con ricota
40 分
Salmón en costra de tomate con arroz
30 分
Salmón al horno con pesto de brócoli
30 分
Filetes rusos de pavo y espinacas
40 分
Pechuga de pavo con chiminesa y ensaladilla
25小時
Menú: Ensalada de brócoli. Pollo con salsa de tomate y mascarpone. Sorbete de frutas
35 分
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 分
Zoodles de calabacín con pollo y queso
30 分
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1小時 30 分
Salmón con calabacín y quinoa
30 分
Ensalada de pollo con aguacate
30 分