難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de queso manchego en trozos
- 60 g de aceite de oliva
- 4 - 5 dientes de ajo
- 1 pimienta de Cayena seca entera
- 3 cucharaditas de sal
- 350 g de pasta seca de lenteja roja
- 100 g de tomates secos en aceite (escurridos y cortados en trozos)
- 300 g de hojas de espinaca frescas
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 50 g de nueces peladas troceadas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 2429 kJ / 581 kcal
- 蛋白質
- 31.3 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 30.7 g
- 纖維
- 14.4 g
替代食譜
Pasta con pesto de aguacate y nueces
15 min
Curry de batatas y brócoli
20min
Quinoa con verduras y salsa tahini
45min
Pasta de lenteja roja con berenjena asada y langostinos
1h 15min
Noodles con judías verdes
30min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 min
Ensalada de garbanzos con tofu
25min
Ensalada de quinoa con tofu
45min
Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma
30min
Zoodles con boloñesa rápida de lentejas
15 min
Cuscús especiado de verduras
30min
Curry de garbanzos y verduras
25min