難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 克 鸡胸肉 ，选择鸡大胸
- 75 克 胡萝卜 ，切块
- 140 克 青椒 ，切块
- 4 瓣 蒜头
- 150 克 洋葱 ，切块
- 70 克 油
- 100 克 土豆 ，去皮切块
- 100 克 番茄酱
- 75 克 冷冻豌豆 ，解冻
- 2 片 干月桂叶
- 200 克 鸡高汤
- ½ 茶匙 盐
- 1 茶匙 糖
- 1 小撮 黑胡椒粉
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1760.8 kJ / 421.3 kcal
- 蛋白質
- 35.8 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 21.7 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 516.1 mg
