難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Kohlrabi, groß, geschält (ca. 400 g), in 4 Scheiben
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- ½ TL Chiliflocken
- 1 Knoblauchzehe
- 15 g Jalapeño Chili aus dem Glas, abgetropft
- 4 Eier
- 2 Frühlingszwiebeln, in dünnen Ringen
- 50 g fettreduzierte Sahnealternative (z. B. Rama Cremefine zum Kochen 7 %)
- 2 Prisen Cayenne-Pfeffer
- 2 Prisen Muskat
- 500 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1003 kJ / 240 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 3.3 g
替代食譜
Rosenkohl-Auflauf
1h
Sellerie-Schnitzel mit Pilz-Tomaten-Sugo
1h
Paprika-Omelette Jägerart
45min
Porree-Kartoffel-Auflauf
1h 30min
Petersilienwurzel-Tortilla
45min
Spitzkohlröllchen mit Senf-Sojasauce
45min
Möhrenspaghetti mit Möhrengrün-Pesto
25min
Blumenkohl-Quiche mit Spargel und Spinat
2h
Blumenkohl-Pizza-Happen
1h 20 min
Seelachs auf Curry-Grünkohl
45min
Blumenkohl-Puffer mit Rote-Bete-Salat
45min
Rosenkohl-Feta-Omelette
40min