難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marynowany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 150 g jogurtu typu greckiego
- 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 1 łyżka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli
- 600 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w 1 cm plastry
Pity
- 630 g wody
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
或 2 łyżeczki suchych drożdży - 5 g cukru
- 300 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
75
g mąki pszennej razowej
或 75 g mąki pszennej - 15 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia miski
- 1 ½ łyżeczki soli
- 250 g pomidorów, pokrojonych w 3 mm plastry
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 5 mm paski
- 80 g rukoli
- jogurt grecki, ilość do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1908.5 kJ / 455.8 kcal
- 蛋白質
- 31 g
- 碳水化合物
- 54.3 g
- 脂肪
- 14.5 g
- 飽和脂肪
- 3.2 g
- 纖維
- 4.7 g
- 鈉
- 876.3 mg
替代食譜
Tortille z kurczakiem i sosem curry
1小時 5 分
Różowe pity z patelni z szarpanym kurczakiem
1h 25min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1小時 15 分
Szybki gyros z sosem tzatziki
20min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Fit hot-dogi z surówką i marynowaną cebulą
1小時 40 分
Pita
2小時 30 分
Pita domowa
3h
Domowe bułki do hot dogów
2h 15min
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30min
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50min
Argentyńskie empanadas z kurczakiem
3h 40min