難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Óleo em spray q.b. p/ untar
- 2 dentes de alho
- 150 g bacon em cubos
- 20 g azeite
- 150 g cogumelos frescos cortados em quartos
- 1 c. chá de sal
- 100 g pimento assado cortado em tiras
- 1 pitada de pimenta
- 50 g espinafres baby
- 6 ovos
- 50 g leite
- 10 g amido de milho
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 971 kJ / 232 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Quiche de tomate e azeitonas
1h
Tortilha de batata e chouriço
50min
Queques de curgete e parmesão
50min
Fritata de grelos
45min
Tarte de couve-flor e queijo
50min
Tarte de polenta e curgete
50min
Galete de tomate
45min
Crumble de espinafres, feijoca e ricota
50min
Fritata de brócolos e fiambre no forno
50min
Panquecas de curgete e cenoura
30min
Tortilha de legumes no forno
20min
Empadão de feijão-branco com atum
40min