難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 oz desiccated coconut, unsweetened
- 1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 5.5 oz)
- 4 pitted dates, dried (approx. 1 oz)
- 3 oz almonds
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2180 kJ / 521 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 39 g
- 脂肪
- 40 g
- 飽和脂肪
- 17 g
- 纖維
- 13 g
- 鈉
- 12 mg
替代食譜
Two Second Breakfast
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Carrot Pasta
1小時 20 分
Fruit, Date and Nut Chop (TM5/6 Metric)
5min
Pineapple Whip
10min
Coconut Chai Green Smoothie (TM6 Metric)
5min
Chocolate Date Pudding
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Coconut Chai Green Smoothie
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Green Smoothie (TM5 Metric)
10min
Steamed Whole Grain Bread TM6®
2小時 30 分
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts
10min
Broccoli Salad with Red Pepper and Pine Nuts (TM5/6 Metric)
10min
Berry Dream (TM6)
10min