Coconut Chai Green Smoothie

4.8 65 評分

準備 5 分

總時間 4小時 5 分

4 portions

食材

raw cashews (see Tip)
4 oz
water to soak
pitted Medjool dates
3
bananas frozen, sliced (2 in.) (approx. 2 bananas)
7 oz
fresh ginger peeled
1 in.
ground nutmeg
½ tsp
cinnamon
¼ tsp
vanilla extract
1 tsp
fresh baby spinach leaves only
2 oz
coconut water
23 oz
ice cubes
9 oz

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 188 mg

蛋白質 8 g

卡路里 1218 kJ / 291 kcal

脂肪 13 g

纖維 6 g

飽和脂肪 3 g

碳水化合物 41 g

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