難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 dattes, dénoyautées (voir la rubrique «Conseil(s)»)
- 1 banane, coupée en deux
- ½ banane, coupée en deux
- 30 g d'amandes, entières, décortiquées
- 150 g de framboises, surgelées
- 40 g de lait d'amande
- 2 c. à soupe de baies d’açai séchées et moulues
- 1 c. à café de miel
- un peu de lait d'amande (非必選)
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 2 c. à soupe de baies de goji séchées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1495 kJ / 357 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 15 g
替代食譜
Soupes de nouilles au tofu fumé, aux épinards et champignons
35min
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25min
Brochettes de poulet en sauce satay aux cacahuètes
2h
Korma de légumes aux noix de cajou
55min
Green Smoothie
5min
Nouilles chinoises aux légumes (plat végétarien)
40min
Soupe miso aux légumes
40min
Steak de filet de bœuf et son beurre à l'ail et aux aux fines herbes
2h 15min
Risotto aux épinards et asperges
40min
Curry vert de poulet
55min
Power balls (végan)
15min
Crevettes au curry
35min