難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 gousses d'ail
- 2 boîtes de pois chiches en conserve (env. 400 g ch.), égouttés (voir Conseil)
- 60 g de tahini
- 30 g d'huile d'olive vierge extra et un peu plus pour le dressage
- 60 g de jus de citron fraîchement pressé
- 1 c. à thé paprika doux moulu et un peu plus pour le dressage
- 1 c. à thé de sel au goût
- 85 g de glaçons
- poivre de Cayenne moulu pour le dressage
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 239 kcal / 1000 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Tarte aux pacanes à l'érable
1小時 15 分
Riz au jasmin à la coriandre et à la lime
35 分
Guacamole
5 分
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20 分
Tzatziki
15 分
Trempette de poivrons (muhammara)
1小時
Filet de porc chimichurri et sa salade de riz tiède
13小時 20 分
Éplucheur Carpaccio de betteraves et burrata
1小時 25 分
Sauce aux arachides
10 分
Satay de poulet avec sauce aux cacahuètes (Hestan Cue™)
2小時 30 分
Hummus (TM5/TM6 Metric)
10 分
Salsa à la mexicaine
1小時 25 分