難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de noix de cajou crues (voir Conseil)
- eau, faire tremper
- 3 dattes Medjool dénoyautées
- 200 g de bananes, surgelées, tranchées (5 cm) (env. 2 bananes)
- 2 ½ cm de gingembre frais, pelé
- ½ c. à thé de noix de muscade moulue
- ¼ c. à thé de cannelle moulue
- 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
- 60 g de pousses d'épinards frais, feuilles seulement
- 660 g d'eau de coco
- 260 g de cubes de glace
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1218 kJ / 291 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 41 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 188 mg
替代食譜
Fricot Acadien
1小時 30 分
Lait aux noix (TM6 Metric)
10 分
Oignons fermentés (avec Cutter)
無評分
Croustade à la mousse aux pommes et lait glacé au romarin (Matthew Kenney)
無評分
Lait au grué de cacao (Métrique)
10 分
Lait de chanvre (Métrique)
10 分
Crème glacée au chocolat saine
無評分
L’Espoir printanier (Métrique)
5min
Fèves au lard au sirop d'érable
31h 5min
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15min
Lait de cajou (Métrique)
5min
Salade de brocolis avec poivrons rouges et noix de pin (TM5/6 Metric)
10 分