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Smoothie vert
4.8 8 評分
準備 5 分
總時間 5 分
4 portion
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食材

  • 120 g de noix de cajou crues (voir Conseil)
  • eau faire tremper
  • 3 dattes Medjool dénoyautées
  • 200 g de bananes surgelées, tranchées (5 cm) (env. 2 bananes)
  • 2 ½ cm de gingembre frais pelé
  • ½ c. à thé de noix de muscade moulue
  • ¼ c. à thé de cannelle moulue
  • 1 c. à thé d'extrait naturel de vanille
  • 60 g de pousses d'épinards frais feuilles seulement
  • 660 g d'eau de coco
  • 260 g de cubes de glace

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 188 mg
蛋白質 8 g
卡路里 1218 kJ / 291 kcal
脂肪 13 g
纖維 6 g
飽和脂肪 3 g
碳水化合物 41 g

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