難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de lait d’amandes non sucré
- 285 g bleuets congelé
- 130 g banane en morceaux
- ½ c. à café de thé matcha poudre
- ¼ c. à café cannelle en poudre
- ¼ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe graine de chia
- 30 g miel
- 1 pincée sel
- 營養價值
- 每 1 verres
- 卡路里
- 123 kcal / 514.5 kJ
- 蛋白質
- 1.9 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 26.4 g
- 纖維
- 3.9 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 鈉
- 120.4 mg
替代食譜
Pain aux bananes sans gluten
1小時
Pain à la banane
1小時 50 分
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30 分
Smoothie doré aux fruits
10 分
Craquelins à la pulpe végétale
11小時 30 分
Poulet piri-piri avec salade de crudités
7小時 20 分
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 分
Salsa à la mexicaine
1小時 25 分
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 分
Le Coup d’éclat aux agrumes (Métrique)
5 分
Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote
無評分
Le Belle bette, bonne mine (Métrique)
10 分