難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de lait d’amandes, non sucré
- 285 g bleuets, congelé
- 130 g banane,en morceaux
- ½ c. à café de thé matcha, poudre
- ¼ c. à café cannelle en poudre
- ¼ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe graine de chia
- 30 g miel
- 1 pincée sel
- 營養價值
- 每 1 verres
- 卡路里
- 514.5 kJ / 123 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 26.4 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 120.4 mg
替代食譜
Smoothie déjeuner
5 分
Crème de pommes de terre au cari
35min
Poulet sauce mole verde
1小時 5 分
Crème de tomates et grilled cheese
40min
Popsicles tropicaux
4小時 5 分
Salade de chou
10 分
Pains briochés à la cannelle
3小時 45 分
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min
Salade de poulet, amandes et canneberges
15 分
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1小時 15 分
Crème glacée à la mangue
2h 20min