難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de lait d’amandes, non sucré
- 285 g bleuets, congelé
- 130 g banane,en morceaux
- ½ c. à café de thé matcha, poudre
- ¼ c. à café cannelle en poudre
- ¼ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe graine de chia
- 30 g miel
- 1 pincée sel
- 營養價值
- 每 1 verres
- 卡路里
- 514.5 kJ / 123 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 26.4 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 120.4 mg
替代食譜
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15 min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 分
Margarita aux agrumes
10 分
Booster Immunitaire
5min
Scones pour le petit déjeuner
30min
Biscuits au sucre et aux épices (métrique)
1h 40min
Sauce barbecue aux oignons doux et à l'érable
30min
Le Coup d’éclat aux agrumes (Métrique)
5min
Sauce aux canneberges faible en glucides
20 分
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30min
Jalapenos farcis
1h
Chaudrée de poisson et fruits de mer
1h