難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de lait d’amandes, non sucré
- 285 g bleuets, congelé
- 130 g banane,en morceaux
- ½ c. à café de thé matcha, poudre
- ¼ c. à café cannelle en poudre
- ¼ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe graine de chia
- 30 g miel
- 1 pincée sel
- 營養價值
- 每 1 verres
- 卡路里
- 514.5 kJ / 123 kcal
- 蛋白質
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 26.4 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 120.4 mg
替代食譜
Le Détox (Métrique)
5min
Crème glacée à la mangue
2h 20min
L’Espoir printanier (Métrique)
5min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15min
Jus vert super boosté
10min
Limonade
5min
Lait d'amande épicé
無評分
Smoothie déjeuner
5min
Le Belle bette, bonne mine (Métrique)
10min
Smoothie vert (TM6 Metric)
5min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min