難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 170 g d’avoine épointée (voir Conseil)
- 395 g d'eau
- 200 g de lait d'avoine
- ¼ c. à thé de sel, au goût
- 30 g de sirop d'érable, pour le dressage
- framboises fraîches, pour le dressage
- amandes effilées, au goût (facultatif)
- ½ c. à thé de cannelle moulue, pour le dressage
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 826.6 kJ / 197.6 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 37.2 g
- 脂肪
- 3 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 175 mg
替代食譜
Crème de pommes de terre au cari
35min
Vinaigrette au miso à l'érable
5min
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15min
Herbes salées
15min
Lait de chanvre (Métrique)
10min
Gaufre à l'avoine et à la banane sans gluten
35min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Pâté chinois
1h 30min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15min
Fèves au lard au sirop d'érable
31h 5min
Limonade maison (TM5/6 Metric)
10min
Gâteau Aloha aux carottes
1h 20 min