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Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
4.6 46 評分
準備 5 分
總時間 20 分
4 portions
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食材

  • 60 g d'amandes crues
  • 300 g de pommes rouges, évidées et coupées en quatre
  • 160 g de flocons d'avoine, gros à l'ancienne (avoine roulée)
  • 600 g de lait (voir Conseil)
  • 40 - 80 g de sirop d'érable pur, plus un supplément pour le dressage (facultatif)
  • 1 pincée de cannelle en poudre
  • 1 pincée de sel
  • bleuets frais ou congelés, pour garnir

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 103 mg
蛋白質 15 g
卡路里 1560.8 kJ / 373.1 kcal
脂肪 15.4 g
纖維 7.9 g
飽和脂肪 3.9 g
碳水化合物 47.4 g

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