難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de noix de macadamia
- 20 g d'amandes entières, émondées
- 100 g de dattes, dénoyautées
- 50 g de figues séchées, coupées en quatre
- ½ c. à soupe de cacao en poudre (toutes sortes)
- ¼ c. à café de cannelle moulue
- 1 c. à soupe d'huile de noix de coco
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
- 50 g de noix de coco râpée
- 營養價值
- 每 1 morceau
- 卡路里
- 433 kJ / 104 kcal
- 蛋白質
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
Porridge à la pomme, à la banane et aux dattes
10min
Pancakes épeautre-sarrasin-banane
25min
Smoothie bowl aux baies d'açai
10min
Green Smoothie
5min
Sirop de gingembre
1h
Lait d'amandes au thé matcha
10min
Ras el hanout
15min
Sirop chai
35min
Salade de carottes et crackers au sésame
1h
Tranche aux pépites de chocolat et beurre de cacahuète
1h 20 min
Boules protéinées au chocolat-beurre d'arachides
45min
Porridge aux fruits et à la cannelle
15min