難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di mandorle con la pelle
- 150 g di lamponi, congelati
-
40
g di latte di mandorle
或 40 g di latte di cocco - 2 cucchiai di polvere di bacche di acai
- 2 datteri denocciolati (v. Consigli)
- 1 ½ banana, tagliata a metà
-
1
cucchiaino di miele
或 1 cucchiaino di sciroppo d’acero - 1 cucchiaio di semi di chia
- 2 cucchiai di bacche di goji
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1495 kJ / 357 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 34 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 15 g
替代食譜
Zuppa di noodles con tofu affumicato, spinaci e champignon
35min
Colorare le uova di arancione
55min
Shake allo yogurt e mango
10min
Dhal
40min
Smoothie al mango
5min
Minestra di patate dolci con spiedino di pollo
30min
Tajine di pollo con miele e prugne
40min
Dolcetti con le prugne
無評分
Peperoni con tofu e fagioli
1h
Zuppa asiatica vegana con tofu
1h 30min
Insalata di ravanelli e spinaci
15min
Frappucino al caffè
5min