難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Gouda, in Stücken
- 2 Dosen Thunfisch, in Lake (à 195 g), abgetropft
- 2 Eier
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 ½ TL Oregano, getrocknet
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 200 g Tomaten, in Stücken
- 15 g Tomatenmark
- ½ TL Kräuter der Provence
- 100 g Zucchini
- 3 Champignons
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1550 kJ / 370 kcal
- 蛋白質
- 53 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 2.9 g
替代食譜
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35min
Low Carb Flammkuchen
1小時 20 分
Pute-Ei-Muffins
1h
Low Carb Lasagne
1小時 40 分
Möhrennudeln mit Bolognese
35min
Low-Carb-Brötchen
1h
Quark-Eiweißbrot
1h
Low Carb Pizza mit Hähnchen
1h
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
45min
Low Carb Nuss-Brot
1h 30min
Low Carb Zucchini-Pizza
1小時 10 分