跳至主要內容 搜尋
Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami

Tortilla razowa z kurczakiem i warzywami
4.6 227 評分
準備 50 分
總時間 1小時 30 分
6 porcji
免費註冊

食材

  • 200 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • sól ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • ¼ łyżeczki proszku do pieczenia
  • 25 g oleju rzepakowego
  • 120 g gorącej wody
  • 200 g ogórków bez skórki i gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 gałązek koperku, świeżego
  • 200 g jogurtu greckiego
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 600 g wody
  • 400 g piersi z kurczaka pokrojonej na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka przyprawa kebab-gyros
  • 100 g żółtej papryki pokrojonej w paski (1 x 4 cm)
  • 200 g cukinii pokrojonej w półplasterki o grubości 1 cm
  • papryka słodka, mielona ilość do oprószenia cukinii i papryki
  • oregano, suszone ilość do oprószenia papryki i cukinii
  • 6 liści sałaty masłowej
    6 liści sałaty karbowanej
  • 1 pomidor pokrojony w ósemki

難易度

中等

營養價值 每 1 porcję

鈉 1065.3 mg
蛋白質 20.3 g
卡路里 1196.7 kJ / 285.8 kcal
脂肪 2.9 g
纖維 4.5 g
飽和脂肪 2.9 g
碳水化合物 30 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

LEKKIE KOLACJE II 20 食譜
波蘭
OBIAD 12 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

4.2(88)

1小時 10 分

Tortille

Tortille

4.6(390)

1小時 15 分

Sałatka z indykiem i fasolką szparagową

Sałatka z indykiem i fasolką szparagową

4.3(91)

35 分

Burgery wołowe w razowej bułce

Burgery wołowe w razowej bułce

4.2(166)

2小時

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

Pizza na mąkach pełnoziarnistych

4.7(443)

1小時 30 分

Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole

Sałatka meksykańska z ryżem, kurczakiem i guacamole

4.0(43)

1小時 30 分

Tortille z kurczakiem i sosem curry

Tortille z kurczakiem i sosem curry

4.4(717)

1小時 5 分

Pizza pepperoni z pieczarkami

Pizza pepperoni z pieczarkami

4.7(1.1K)

2小時 10 分

Burrito z kurczakiem i pico de gallo

Burrito z kurczakiem i pico de gallo

3.9(364)

40 分

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

Trendy Lunch (quinoa trio, cukinia, pomidory) z pulpetami z indyka i surówką

4.2(12)

1小時 10 分

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

Sałatka z orkiszem i kurczakiem

4.3(21)

1小時 15 分

Pity z marynowanym kurczakiem

Pity z marynowanym kurczakiem

4.8(877)

3小時 45 分