Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą

Name: Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4 szklanki
Ingredients: 150 g jabłka; 100 g mango, dojrzałego; 200 g pomarańczy; 100 g liści szpinaku baby, świeżych; 200 g kefiru; 80 g soku jabłkowego; 50 g migdałów, ze skórką; 300 g wody mineralnej, niegazowanej; 200 g kostek lodu

4.7 (108 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 10 分

份量 4 szklanki

食材

150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
100 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
200 g pomarańczy, pokrojonej w ćwiartki
100 g liści szpinaku baby, świeżych
或 100 g liści szpinaku, świeżych, pokrojonych na kawałki
200 g kefiru
或 200 g jogurtu naturalnego
100 g minerałów w płynie (非必選)
80 g soku jabłkowego
或 80 g soku z noni
50 g migdałów, ze skórką
300 g wody mineralnej, niegazowanej
200 g kostek lodu

營養價值: 每 1 szklankę
卡路里: 696 kJ / 166 kcal
蛋白質: 5.8 g
碳水化合物: 16 g
脂肪: 8.8 g