難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 - 80 g moreli suszonych, bez pestek
- 50 g musli, owocowego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 400 g mleka
- 120 g jabłek, pokrojonych w ćwiartki
- 80 g truskawek, mrożonych
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 1432 kJ / 343 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 12.6 g
替代食譜
Koktajl dodający energii
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10 分
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Koktajl detox z jogurtem
10 分
Koktajl z owoców jagodowych
5min
Owocowy koktajl śniadaniowy
10 分
Koktajl z melonem i jogurtem
10 分
Koktajl egzotyczny
5min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10 分