難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g melona (np. miodowego), pokrojonego na kawałki, lekko zmrożonego
- 300 g brzoskwiń (ok. 2-3 szt.), pokrojonych na kawałki, lekko zmrożonych
- 80 g jasnych winogron, lekko zmrożonych
- 1 limonka, obrana, bez pestek i białych błonek
- 400 - 450 g soku jabłkowego
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 512.3 kJ / 122.5 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 脂肪
- 0.6 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 2.7 g
- 鈉
- 17 mg
替代食譜
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 分
Smoothie melon-jabłko-marchew
15min
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15min
Smoothie z mango
10 分
Smoothie tropikalne
10 分
Smoothie z melona i kiwi
5min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分
Smoothie brzoskwiniowo-nektarynkowe
10 分
Tropikalne smoothie z truskawkami
10 分
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 分
Smoothie pomarańczowe
5min
Smoothie cytrusowe
15min