難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 330 g wody kokosowej (patrz wskazówka)
- 220 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego
- 140 - 150 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 647.3 kJ / 154.6 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 36.1 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Smoothie z ananasem, limonką i awokado
5 分
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10 分
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 分
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10 分
Napój z granatu i imbiru
15 分
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10 分
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5 分
Smoothie bananowo-ananasowe z napojem kokosowym
10 分
Smoothie jabłkowe z imbirem
5 分
Koktajl tropikalny
15 分
Koktajl detox z jogurtem
10 分