難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 - 200 g bananów pokrojonych na kawałki
-
35
g surowych ziaren kakaowca
或 35 g surowych ziaren kakaowca, kruszonych - 2 łyżeczki miodu
- 30 g nasion konopi
-
200
g mleka
或 200 g mleka migdałowego lub dowolnego mleka roślinnego
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 367 kcal / 1536 kJ
- 蛋白質
- 12.1 g
- 脂肪
- 20.2 g
- 碳水化合物
- 34.3 g
替代食譜
Smoothie jogurtowe z owocami
5 分
Koktajl mleczny o smaku szarlotki
45 分
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 分
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20 分
Koktajl mleczny z brownie
45 分
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 分
Koktajl mleczny banana split
30 分
Smoothie z banana
5 分
Koktajl bananowy z masłem orzechowym
10 分
Smoothie
5 分
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5 分