難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
60
g liści szpinaku, świeżych
或 60 g liści szpinaku, mrożonych - 30 g migdałów, blanszowanych
- 80 g jogurtu probiotycznego
- 300 g napoju sojowego, waniliowego
- 350 - 400 g wody, schłodzonej
- 50 - 75 g miodu
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 1224 kJ / 292 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 分
Smoothie cytrusowe
15 分
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 分
Zielone smoothie proteinowe
5 分
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5 分
Smoothie fitness
5 分
Smoothie z awokado
30min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10 分
Smoothie energetyczne
10 分
Smoothie marchewkowo-kokosowe
10 分
Smoothie z kiwi i bazylii
30min