難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g brzoskwiń, (ok. 3-4 szt.), lekko zmrożonych, pokrojonych na kawałki
- 300 g nektarynek, (ok. 2-3 szt.) lekko zmrożonych, pokrojonych na kawałki
- 700 g napoju sojowego, waniliowego
- 5 liści bazylii, świeżych (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 524.7 kJ / 125.4 kcal
- 蛋白質
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 20.9 g
- 脂肪
- 2.9 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 71.4 mg
替代食譜
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 分
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 分
Smoothie kiwi-jabłko-melon
15 分
Smoothie jogurtowe z owocami
5 分
Smoothie jabłko-pomarańcza-kalarepa
15 分
Smoothie z melona i kiwi
5 分
Smoothie gruszkowo-ogórkowe
10min
Smoothie bananowo-truskawkowe
5 分
Tropikalne smoothie z truskawkami
10min
Smoothie pomarańczowe
5 分
Smoothie z banana
5 分
Smoothie cytrusowe
15 分