難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g czerwonego buraka pokrojonego na 2-3 cm kawałki
-
30
g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki
或 30 g liści szpinaku baby, świeżych - 400 - 450 g pomarańczy pokrojonej w ćwiartki
- 100 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 200 g kostek lodu
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 64 kcal / 267 kJ
- 蛋白質
- 1.9 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 碳水化合物
- 13.5 g
替代食譜
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10 分
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 分
Smoothie burak-ananas-imbir
15 分
Smoothie melon-jabłko-marchew
15 分
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 分
Smoothie z kiwi i imbirem
10 分
Shake z pieczonego buraka i owoców
1小時 30 分
Smoothie z awokado
30 分
Smoothie gruszka-banan-rukola
15 分
Smoothie selerowo-jabłkowe
5 分
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10 分
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 分