Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

Cytrynowo-rozmarynowy pstrąg i warzywa na parze

4.7 106 評分

準備 20 分

總時間 1小時 5 分

2 porcje

食材

1 cytryna ekologiczna
2 pstrągi, świeże, oczyszczone ok. 200-250 g każdy
1 łyżeczka soli morskiej plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
2 gałązki rozmarynu, świeżego
500 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 1 cm plastry
200 g groszek cukrowy, mrożony świeżego, w strączkach, obranego z łyka
200 g różyczek brokułu
1 łyżka oliwy z oliwek

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

蛋白質 48 g

卡路里 1815 kJ / 433.5 kcal

脂肪 11.4 g

纖維 13 g

碳水化合物 35.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

LEKKIE OBIADY 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym

30 分

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1小時

Dorsz po tajsku z Varomy

1小時 10 分

Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze

1小時

Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy

1小時 5 分

Sandacz w papilotach na parze z warzywami i sosem berneńskim

50 分

Fasolka szparagowa z ziemniakami, masło tymiankowe

50 分

Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią

40 分

Pstrąg w sosie holenderskim

1小時 5 分

Łosoś na parze po azjatycku

1小時

Ryba z warzywami na parze

1小時 15 分

Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem

30 分