難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 500 g pieczarek, dużych (ok. 16 szt.)
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 300 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych i odsączonych
-
60
g jogurtu typu greckiego
或 60 g crème fraîche, min. 30% tłuszczu - ¼ łyżeczki tymianku, suszonego
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 536 kJ / 128 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Kulki z cukinią i serem feta
40min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40min
Mini frittaty z warzywami
35 分
Roladki z ogórka
30min
Ziołowa frittata z ricottą
55 分
Sałatka z młodych ziemniaków
50 分
Parmezanowe koszyczki
40min
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 分
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Koszyczki z prosciutto
40min
Pieczarki nadziewane
1h