難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 200 g wody
- 60 g kiwi, pokrojonego na kawałki
- 100 g gruszki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 20 g płatków owsianych
- 1 łyżeczka nasion chia
- 2 daktyle, suszone, bez pestek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 632 kJ / 151 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Zielone smoothie
5 分
Smoothie z melona i kiwi
5 分
Smoothie dwukolorowe
10min
Smoothie z awokado
30min
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
10min
Smoothie fitness
5 分
Smoothie z jarmużu, jabłek i winogron
5 分
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 分
Zielone smoothie z jabłkiem, mango i pomarańczą
10min