難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 克 水
- 6 顆 去籽紅棗 ，洗淨，瀝乾
- 60 克 燕麥片
- 200 克 牛奶
- 150 克 木瓜 ，去皮去籽，切塊(約3公分)
- 20 克 冰糖
- 營養價值
- 每 1 整份食譜
- 卡路里
- 1123.3 kJ / 268.5 kcal
- 蛋白質
- 7.4 g
- 碳水化合物
- 46.8 g
- 脂肪
- 6.6 g
- 飽和脂肪
- 39.2 g
- 纖維
- 3.2 g
- 鈉
- 42.2 mg
