難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di scalogno a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 300 g di pesce misto per zuppa surgelato (cozze, vongole, seppioline,...), decongelato
- 320 g di orzo perlato (cottura 12 minuti)
- 50 g di vino bianco secco
- 500 g di acqua
- 100 g di passata di pomodoro
- 1 cucchiaino di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1085.4 kJ / 259.3 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 28.3 g
- 脂肪
- 9.9 g
- 飽和脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 585.8 mg
替代食譜
Orzo e pesce in insalata
1h 15min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40min
Polenta con zuppetta di pesce e ceci
2h 10min
Orzo con straccetti di tacchino al limone
40min
Orzotto alla mediterranea (vegan)
1h
Insalata di riso integrale con vongole e pomodorini
45min
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40min
Insalatona di orzo
40min
Insalata di mare con orzo perlato
1h 35min
Insalata di farro e vongole in vasetto
1h
Mezze penne fredde con gamberetti e salsa tonnata
30min