![Bulgur ai gamberetti Bulgur ai gamberetti](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/6FA275DC-F9EE-4014-BA74-A41625B1CA07/Derivates/AF302DEB-26AA-4886-BA8D-7AF1B7AB9829.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 300 g di zucchine a tocchetti (circa 1-2 cm)
- 200 g di gamberetti freschi, sgusciati e puliti
- 1 cucchiaino colmo di sale + q.b.
- 1200 g di acqua
- 300 g di bulgur
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 456 kJ / 109 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Insalata di patate e verdure con pollo
1h 15min
Mezzelune di melanzane e quinoa (vegan)
55 分
Insalata di grano saraceno e gamberetti
40 分
Bulgur ai calamaretti
50 分
Bulgur aromatico con salmone
40 分
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 分
Quinoa con code di gambero
30 分
Bulgur alle verdure e menta
35 分
Cous cous veloce con verdure crude
20min
Tabulè di quinoa
40 分
Cous cous dell'orto
30 分
Tabulè di quinoa e tonno
40 分