難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 spicchio di aglio
- 1 peperoncino secco
- 40 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 300 g di zucchine a tocchetti (circa 1-2 cm)
- 200 g di gamberetti freschi, sgusciati e puliti
- 1 cucchiaino colmo di sale + q.b.
- 1200 g di acqua
- 300 g di bulgur
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 456 kJ / 109 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Riso cantonese allo zenzero
35min
Riso con gamberi e verdure
30min
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45min
Insalata messicana estiva
35min
Insalata di bulgur con pollo e spinaci
45min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
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Riso venere con radicchio rosso e pollo
3h 30min
Bulgur aromatico con salmone
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Smoothie avocado, spinaci e mandorle
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Tabulè di quinoa e tonno
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Bulgur alle verdure e menta
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