難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g di gherigli di noci
- 15 g di semi di sesamo
- 300 g di barbabietole cotte a pezzi
- 80 g di formaggio fresco spalmabile
- 1 spicchio di aglio
- 30 g di pangrattato
- 1 pizzico di cumino in polvere
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- 2 pizzichi di sale + q.b.
- 2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
- olio extravergine di oliva q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 782 kJ / 187 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Babaganoush
40min
Triangoli di pane arabo con hummus di zucca
1h
Salsa guacamole
10 分
Hummus di barbabietola (vegan)
15 min
Tzatziki
20min
Hummus di ceci e peperoni (senza lattosio)
45min
Insalata di cavolo rosso e cocco
20min
Hummus
10 分
Guacamole Tex-Mex
5 分
Hummus di avocado (senza lattosio)
20min
Hummus di fagioli e yogurt
15 min
Hummus di ceci
9h 20min