難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. à café de graines de coriandre
- 30 g de gingembre frais, pelé et coupé en lamelles
- le jus d'1/2 citron jaune
- 1 pincée de sel
- 30 g d'eau
- 40 g d'huile d'olive
- 1 pincée de poivre moulu
- 400 g de carottes, pelées et coupées en rondelles
- 200 g de tofu fumé, coupé en cubes (2 cm)
- 5 brins de ciboulette fraîche
- 3 brins de coriandre fraîche, ciselés
- 2 c. à soupe de graines de courge
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 617 kJ / 148 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 11 g
替代食譜
Chou-fleur vapeur
20 分
Poireaux vapeur (200-400 g)
25min
Fagots de haricots verts, pommes de terre vapeur et beurre au thym
50 分
Fond d'artichaut à la framboise
1小時 10 分
Haricots verts au thym
1小時 10 分
Lentilles vertes à la badiane et panais, craquants d’emmental
50 分
Ratatouille provençale
1小時
Courgettes vapeur (200-500 g)
20 分
Haricots verts vapeur (200-300 g)
25min
Poireaux vinaigrette au miso
35 分
Carottes râpées à la marocaine
10 分
Compote de pommes épicée
25min