難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 yogures naturales escurridos durante 8-10 horas
- 2 pepinos pelados y sin semillas (cortados en 3 trozos)
- 1 pellizco de sal
- 1 - 2 dientes de ajo
- 1 ramita de menta fresca (solo las hojas)
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de vinagre de vino blanco
- 1 pellizco de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 452 kJ / 108 kcal
- 蛋白質
- 5.05 g
- 碳水化合物
- 6.7 g
- 脂肪
- 6.75 g
- 纖維
- 0.35 g
替代食譜
Falafel de garbanzos
13小時
Pepinos con algas wakame (Sunomono)
40min
Dip de edamame con crudités
30min
Falafel con salsa tahini en pan plano r'gaif
1小時 10 分
Raita de pepino
10 分
Ensalada japonesa de pepino con aliño aromático de hierbas
15 分
Garam masala - Subcontinente indio
5 分
Paté de berenjena (Baba ganush) - Líbano
2小時 10 分
Hummus de lentejas
5 分
Hummus
5 分
Paté libanés de berenjena (Baba ganoush)
1小時 15 分
Muhammara
1小時 10 分