難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'emmental, coupé en morceaux
- 150 g de carotte, coupée en tronçons
- 150 g de courgette, coupée en morceaux
- 500 g d'eau
- 5 g de beurre
- 150 g de lait
- 30 g d'huile de tournesol
- 3 œufs
- 180 g de farine de blé
- 1 c. à café de levure chimique (1/2 sachet)
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre blanc moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 150 g de fromage de chèvre en bûche, coupé en morceaux
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 1061.5 kJ / 254.6 kcal
- 蛋白質
- 12.4 g
- 碳水化合物
- 18.4 g
- 脂肪
- 14.3 g
- 飽和脂肪
- 6.6 g
- 纖維
- 1.6 g
- 鈉
- 165.5 mg
替代食譜
Quiche jambon, courgette, menthe, ricotta
1h 15min
Gratin de courgette
1h 20 min
Quiche de carotte au thon
1h
Tarte aux courgettes et au pesto
1h 35min
Cake épinard-ricotta
55min
Cake aux tomates séchées et chèvre
45min
Clafoutis de courgettes sans gluten
50min
Cake tomate, feta et graines de nigelle
1h 10min
Muffins au comté et épinards
1h
Cake chorizo-courgette
45min
Cake aux petits pois, lardons et comté
1h 15min
Cake aux carottes, persil et chèvre
1h 10min