難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 c. chá de sementes de coentros, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de sementes de cominhos, mais q.b. p/ polvilhar
- 35 g azeite
- 6 chalotas cortadas em quatro
- 400 g abóbora cortada em cubos pequenos
- 50 g amêndoa s/ pele
- 20 g pistácios s/ casca
- 30 g passas de uva
- 10 g mel
- 1 c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de paprika
- ½ c. chá de gengibre em pó
- Sal q.b.
- 1 dente de alho
- 400 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 50 g queijo-creme
- 225 g massa filo
- 50 g manteiga derretida p/ pincelar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1760.7 kJ / 420.8 kcal
- 蛋白質
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 45.7 g
- 脂肪
- 24.1 g
- 飽和脂肪
- 7.9 g
- 纖維
- 6.3 g
- 鈉
- 325.4 mg
替代食譜
Papas de quinoa com fruta
25min
Papas de millet com maçã e pera (Baby-Led Weaning)
25min
Tiras de vaca e espargos salteados
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Caril de feijão-preto
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Piza com base de lentilhas
30min
Refeição surpresa para dois
無評分
Omelete de clara de ovo e coco
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Iogurte gelado com frutos vermelhos
18h
Bolo com palitos de chocolate
無評分
Papas de chia com ananás e especiarias
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Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35min