Trouxa de abóbora e especiarias

Trouxa de abóbora e especiarias

5.0 1 評分

準備 20 分

總時間 1小時

6 doses

食材

sementes de coentros mais q.b. p/ polvilhar
1 c. chá de
sementes de cominhos mais q.b. p/ polvilhar
1 c. chá de
azeite
35 g
chalotas cortadas em quatro
6
abóbora cortada em cubos pequenos
400 g
amêndoa s/ pele
50 g
pistácios s/ casca
20 g
passas de uva
30 g
mel
10 g
canela em pó
1 c. chá de
paprika
1 c. chá de
gengibre em pó
½ c. chá de
Sal q.b.
dente de alho
1
espinafres descongelados bem espremidos
400 g
queijo-creme
50 g
massa filo
225 g
manteiga derretida p/ pincelar
50 g

營養價值每 1 dose

卡路里 420.8 kcal / 1760.7 kJ

蛋白質 10.1 g

脂肪 24.1 g

碳水化合物 45.7 g

纖維 6.3 g

飽和脂肪 7.9 g

鈉 325.4 mg

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