難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g Blattspinat, frisch, nach Bedarf grob geschnitten
- 100 g Kichererbsen, getrocknet
- 800 g Wasser
- 1 TL Salz
- 200 g Zwiebeln, in Stücken (3 cm)
- 30 g Olivenöl
- 250 g Möhren, in Stücken (3 cm)
- 3 Knoblauchzehen
- 100 g Weiße Rüben, in Stücken (3 cm) (非必選)
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 營養價值
- 每 1 Portionen
- 卡路里
- 408 kJ / 98 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.9 g
替代食譜
Quinoa-Gemüse-Salat
30min
Gebackene Eier mit Spinat
40min
Gedämpfte Fischküchlein thailändische Art
45min
Indisches Gemüsecurry
50min
Kürbissuppe
35min
Würzige Marokkanische Linsensuppe
40min
Schnelle Käsesoufflées
45min
Couscous mit Hähnchen, Lamm und scharfer Bratwurst
1h 10min
Kabeljau mit Zitrusbutter
50min
Bandnudeln mit Steinpilzen
1h
Champignoncremesuppe
20min
Spinatsuppe mit Karotte und Orange
25min