難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ¾ TL Kardamom, gemahlen
- ¾ TL Kreuzkümmelsamen
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 1 Chili, frisch, entkernt, in Stücken
- 20 g Sesamöl, geröstet
- 1 TL Kurkuma, gemahlen
- 1 Dose Kokosmilch (400 g)
- 100 g Wasser
-
1
geh. TL Gemüse-Bouillon Paste
或 1 Gemüsebouillonwürfel - 1 TL Salz
- 600 g Kartoffeln, festkochend, in Stücken (5 cm)
- 200 g grüne Bohnen, tiefgekühlt, aufgetaut, in Stücken (4 cm)
- 50 g grüne Erbsen, gefroren, aufgetaut
- 1 Dose weisse Bohnen, aus der Dose (Abtropfgew. 240 g), abgetropft
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1908 kJ / 456 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 25 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50min
Indisches Gemüsecurry
1h 10min
Dhal
40min
Ratatouille
40min
Blumenkohl-Linsen-Curry
45min
Gemüsecurry
1小時
Orientalische Linsensuppe
30min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Gemüse-Gewürz-Reis
45min
Gewürzte marokkanische Linsensuppe
40min
Linsencurry
50min
Tumbet (Mallorquinischer Gemüsegratin)
1h 15min