難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g Zwiebeln halbiert
- 3 Knoblauchzehen
- 20 g Olivenöl
- 350 g Wasser
- 1 Päckchen Safranpulver
- 1 Prise feinkörniges Salz nach Belieben
- 1 Prise schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen nach Belieben
- 350 g Tomaten ohne Samen, in Würfeln
- 80 g Karotten in Würfeln
-
100
g grüne Erbsen, frisch
或 100 g grüne Erbsen, gefroren aufgetaut - 120 g grüne Bohnen, frisch in Stücken
- 75 g Zucchetti in Würfeln
- 75 g Zucchetti, gelb in Würfeln
- 1 TL Herbes de Provence, getrocknet
- 200 g Vollkornreis
- 100 g Kidney-Bohnen, aus der Dose unter kaltem Wasser gespült
- ½ Zitrone nur Saft
-
60
g Kalamata Oliven, entkernt
或 60 g schwarze Oliven, entsteint - 60 g Oliven, alle Sorten, entkernt Provençale
- 1 EL Petersilienblätter, frisch fein geschnitten
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 391 kcal / 1649 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Asiatische Gemüsereispfanne
55 分
Chili non Carne
1小時
Gemüsecurry
1小時
Tumbet (Mallorquinischer Gemüsegratin)
1小時 15 分
Nasi goreng
50 分
Linsenbraten
1小時 55 分
Soja-Bolognese-Sauce
40 分
Gemüse-Gewürz-Reis
45 分
Spaghettini mit Peperoni
50 分
Tomatenreis One Pot
30 分
Polenta mit Pilzragout
45 分
Gebratene Glasnudeln mit Gemüse
30 分