難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Bund Petersilie, glattblättrig (ca. 20 g), Blätter abgezupft
- 80 g Zwiebeln, halbiert
- 500 g Kürbis (Butternut), geschält, entkernt, in Würfeln (1½ cm)
- 20 g Olivenöl
- 300 g Langkornreis (Parboiled, Kochzeit 20 Min.)
- 20 g Tomatenpüree
- 850 g Wasser
- 1 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)
- ¼ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ¼ TL Zimt
- 1 TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 180 g Naturjoghurt
- 營養價值
- 每 1 Portionen
- 卡路里
- 1585 kJ / 376 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 脂肪
- 8 g
替代食譜
Lauch-Polenta mit Marroni-Topping
50min
Gemüsewähe
1h
Tomatenreis One Pot
30min
Kürbisrisotto
35min
Linsen-Lasagne
2h
Kürbis-Reistopf (2 Portionen)
50min
Kürbis-Risotto mit Speck
25min
Gemüse-Tomatenreis mit Bohnen
35min
Polenta mit Champignon-Rahm-Sauce
50min
Lauch-Penne-Pot
30min
Peperoni-Risotto
35min
Gnocchi-Gratin mit Lauch
50min