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Gemüse-Tomatenreis mit Erbsen und Mais
TM6 TM5

Gemüse-Tomatenreis mit Erbsen und Mais
2.7 ( 35 評分 )
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食材

  • 1 Bund Petersilie frisch, Blättchen abgezupft
  • 130 g Zwiebeln halbiert
  • 1 Knoblauchzehe
  • 250 g Karotten in Stücken (3 cm)
  • 30 g Olivenöl
  • 400 g Rispentomaten in Stücken (3 cm)
    或 400 g gehackte Tomaten, aus der Dose
  • 100 g Erbsen, tiefgekühlt und aufgetaut
  • 100 g Wasser
  • 250 g Parboiled Reis (Kochzeit 18 bis 20 Minuten)
  • 1 TL Salz
  • 4 Prisen schwarzer Pfeffer, gemahlen
  • 140 g Zuckermais (kleine Dose), abgewaschen und abgetropft
營養價值
每 4 Portionen
卡路里
1651.6 kcal / 6910.2 kJ
蛋白質
69.9 g
脂肪
20.7 g
碳水化合物
313.9 g

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