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Gemüse-Tomatenreis mit Erbsen und Mais

Gemüse-Tomatenreis mit Erbsen und Mais
2.6 75 評分
準備 15 分
總時間 35 分
4 Portionen
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食材

  • Petersilie frisch, Blättchen abgezupft
    1 Bund
  • Zwiebeln halbiert
    130 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Karotten in Stücken (3 cm)
    250 g
  • Olivenöl
    30 g
  • Rispentomaten in Stücken (3 cm)
    400 g
    400 g gehackte Tomaten, aus der Dose
  • Erbsen, tiefgekühlt und aufgetaut
    100 g
  • Wasser
    100 g
  • Parboiled Reis (Kochzeit 18 bis 20 Minuten)
    250 g
  • Salz
    1 TL
  • schwarzer Pfeffer, gemahlen
    4 Prisen
  • Zuckermais (kleine Dose), abgewaschen und abgetropft
    140 g

難易度

簡單

營養價值 每 4 Portionen

蛋白質 69.9 g
卡路里 6910.2 kJ / 1651.6 kcal
脂肪 20.7 g
碳水化合物 313.9 g

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