難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g d'oignon
- 10 feuilles de coriandre fraîche
- 150 g de poulet en cubes
- 500 g d'eau
- 75 g de boulgour
- 180 g de courgette en rondelles
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 150 g de tomates cerise coupées en deux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 172 kcal / 721 kJ
- 蛋白質
- 12 g
- 脂肪
- 6 g
- 碳水化合物
- 15 g
替代食譜
Petits parmentiers de bœuf
1小時
Salade de haricots et poulet farci
40 分
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50 分
Menu express - Rouleaux de poulet à la tomate, haricots verts au beurre à l'estragon
35 分
Papillote de poisson aux légumes d'automne et moelleux au citron vert
55 分
Patoto petits pois jambon
30 分
Papillote de poisson au jambon cru, petits légumes et gâteau vapeur à la vanille
55 分
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 分
Mes deux boîtes bento
40 分
Menu express - Kefta de dinde, semoule aux raisins secs et carottes au miel
35 分
Brochettes de dinde tandoori
50 分
"Perlotto" express, petits pois et jambon
15 分