難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 克 水
- 50 克 椰漿
- 150 克 南瓜 ，去皮，切塊(約2公分)
- 100 克 粗粒玉米粉
- ⅛ 茶匙 鹽
- 油 ，少許
- 楓糖漿 ，適量
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 185.2 kcal / 774.2 kJ
- 蛋白質
- 13.4 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 碳水化合物
- 18.6 g
- 纖維
- 1 g
